Kendini hiç “ben bu kadar şeyi nasıl yedim hiç anlamadım”, “aç değilim ama bir şeyler yemek istiyorum” ya da “yemek yiyince rahatlıyorum” derken bulduğun olur mu?
Eğer cevabın evet ise duygusal yeme adı verilen durumu yaşıyor olabilirsin. Tanım anlamı olarak duygusal yeme olumsuz duygular ile mücadele ederken yemek yeme davranışı göstermektir. Kişi rahatsız olduğu duygudan yemek yiyerek kurtulmaya çalışır. Öfke, nefret, stres veya kaygı yaşarken duygusal yeme davranışı görülebilir. Bazen mutluyken de yeme davranışına yönelen kişiler olsa da genellikle olumsuz duygularda yeme davranışı daha yaygındır.
Duygusal yeme davranışını erkeklere oranla kadınlar daha sık göstermektedir. Gerginlik durumlarında yeme davranışı ilk etapta kişiyi rahatlatsa da hem psikolojik hem fiziksel negatif sonuçları olabilir. Yedikten sonra pişmanlık hissi oldukça yaygındır. Bu da olumsuz duygu ile başa çıkmaya çalışırken bir başka olumsuz duygunun esiri olmak olarak yorumlanabilir.
Çalışmalar duygusal yeme davranışını obezite ile ilişkilendirmiştir. Obez bireylerin duygusal yeme eğiliminin daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Bu noktadan bakıldığında duygusal yeme ciddi sonuçları olabilecek bir durumdur.
Eğer duygusal yeme davranışınızın olup olmadığından emin olmak isterseniz aşağıdaki ücretsiz ölçeği doldurabilirsiniz. Doldurduktan sonra kendi durumunuz ve duygusal yeme düzeyiniz ile ilgili 15 dakikalık ücretsiz bir görüşme yapabilirsiniz.
https://docs.google.com/forms/d/1_mVZPsHGXRkmtX6zMWsOU5IXr4NN8rqEnvf1uzDb6ow/edit?usp=drive_web